Questions/ réponses
Vous vous posez des questions avant de commencer ?

Que vous découvrez le coaching ou que vous vous demandez simplement si mon approche peut vous correspondre, vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquentes.

Et si la vôtre n'y figure pas, vous pouvez bien sûr me contacter directement.

🌱 Comprendre le coaching

Qu'est-ce que le coaching ?

C'est l'art d'accompagner une personne dans l'atteinte de ses objectifs, ses challenges ou ses projets qu'ils soient personnels ou professionnels. Le coaching vous aide prendre à du recul, mieux comprendre ce qui se joue dans une situation et mobiliser vos propres ressources pour avancer vers ce qui compte pour vous.

Mon rôle n'est pas de vous donner une solution toute faite, mais de vous aider à faire émerger vos propres réponses et à créer les changements qui vous correspondent.

À qui s'adresse le coaching ?

À toute personne qui ressent qu'elle aimerait voir quelque chose évoluer dans sa vie.

Vous pouvez avoir un objectif précis ou non, traverser une période de questionnement, vous sentir bloqué dans une situation ou simplement ressentir qu'une autre façon de vivre est possible sans savoir encore comment y parvenir.

Il n'est pas nécessaire d'aller mal pour se faire accompagner.

Qu'est-ce qu'un coach?

C'est quelqu'un qui aide à faire différemment.

Il est expert en communication, en motivation, en développement personnel, en stratégies de réussite, de changement et d'évolution durables. Le coach aide la personne à prendre conscience de ses freins, de ses peurs, de ses émotions tout en s'assurant qu'il développe les apprentissages nécessaires à son autonomie, sa responsabilisation et son épanouissement.

Quelle est la différence entre le coaching et la thérapie ?

Ils peuvent parfois aborder des sujets similaires, mais leur objectif et leur cadre sont différents.

Le coaching est principalement orienté vers le présent, vos objectifs, vos ressources et les changements que vous souhaitez créer dans votre vie à travers le passage à l'action. Il ne permet pas de diagnostiquer ou de traiter un trouble psychique et ne se substitue pas à un accompagnement médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Allez-vous me dire ce que je dois faire ?

Non. Je peux vous proposer des pistes, des exercices ou vous apporter un autre regard, mais les décisions vous appartiennent.

Mon rôle est de vous accompagner à mieux comprendre ce qui influence vos choix afin que vous puissiez trouver les réponses qui sont justes pour vous.

Vous restez pleinement acteur de votre cheminement.

✨ Comprendre mon approche

Qu'est-ce qu'une croyance limitante ?

Une croyance limitante est une conviction que nous avons construite au fil de nos expériences et que nous avons fini par considérer comme une vérité.« Je ne suis pas capable. »« Ce n'est pas pour moi. »« Je vais nécessairement échouer. »« Je dois être parfait pour être apprécié. »Ces croyances agissent comme des filtres : elles influencent la manière dont nous interprétons les situations, mais aussi nos émotions, nos choix et nos comportements. En prenant conscience de ces croyances et en les transformant, nous pouvons progressivement ouvrir de nouvelles possibilités.

Pourquoi est-ce que je répète toujours les mêmes schémas ?

Parce que vouloir changer ne suffit pas toujours.Certains comportements ou réactions se sont construits au fil de votre histoire et peuvent continuer à fonctionner de manière automatique, même lorsqu'ils ne vous conviennent plus.Comprendre ce qui alimente ces répétitions permet de ne plus seulement lutter contre leurs conséquences, mais de commencer à agir sur ce qui les entretient.

Pourquoi est-il si difficile de changer alors que je sais ce que je devrais faire ?

Parce que comprendre quelque chose intellectuellement et réussir à le vivre sont deux choses différentes.Vous pouvez parfaitement savoir ce que vous devriez faire et pourtant ne pas réussir à passer à l'action. Des peurs, des croyances, des émotions ou certains mécanismes de protection peuvent entrer en contradiction avec ce que vous souhaitez consciemment.C'est justement ce décalage que nous pouvons explorer ensemble.

Dois-je avoir un objectif précis avant de commencer ?

Non.

Vous pouvez venir avec un objectif très concret, mais aussi simplement avec une sensation de blocage, une insatisfaction ou l'impression que quelque chose doit changer. Nous pouvons commencer par là et clarifier progressivement ce que vous souhaitez réellement.

Je tiens à préciser que même si vous avez un objectif précis, nous ferons une clarification car il y a très souvent un but plus profond derrière le but énoncé. Et plus nous irons en profondeur, plus le changement sera durable.

Dois-je avoir un grand rêve à réaliser ?

Absolument pas.

Un rêve est profondément personnel. Il peut s'agir de changer de métier, de créer un projet, mais tout autant d'oser prendre sa place, retrouver de la sérénité, améliorer une relation ou simplement vivre davantage en accord avec soi-même.

Il n'y a pas de petit ou de grand rêve. Il y a ce qui compte pour vous.

💜 Mes accompagnements

Comment savoir quel accompagnement choisir ?

Tout dépend de ce que vous souhaitez travailler.

Perspective permet de travailler sur une problématique ou un objectif ciblé.

Estime de soi est destinée à celles et ceux qui souhaitent développer une relation plus apaisée avec eux-mêmes et ne plus laisser le regard des autres déterminer leur valeur.

Transformation Intérieure permet d'aller davantage en profondeur et d'explorer les mécanismes et croyances qui peuvent influencer différents domaines de votre vie.

Et si vous hésitez, l'appel découverte gratuit permet justement d'en discuter ensemble.

Puis-je passer d'un accompagnement à un autre ?

Oui, et cette liberté est importante dans ma façon de travailler.

Vos besoins peuvent évoluer au fil des séances. Vous pouvez donc choisir l'accompagnement qui vous correspond aujourd'hui puis en changer par la suite si vos besoins évoluent. Vous pouvez également stopper à tout moment.

Aucun parcours ne vous est imposé.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Il n'existe pas de nombre de séances valables pour tout le monde.

Certaines problématiques ciblées peuvent évoluer rapidement, tandis qu'un travail plus profond demande naturellement davantage de temps. Cependant, en général pour un travail en profondeur d'une moyenne entre 10 et 12 séances mais chacun évolue différemment, peut-être que 6 seront suffisantes et pour d'autres 12 pas assez.

Toutes les séances sont-elles personnalisées ?

Oui.

Je ne suis pas un protocole identique pour chaque personne. Les séances s'adaptent à votre situation, à votre rythme, à ce qui émerge et à ce dont vous avez besoin à ce moment-là.

C'est votre besoin qui guide l'accompagnement, et non l'inverse.

Quels outils utilisez-vous ?

Je m'appuie notamment sur les neurosciences, le questionnement, le travail autour des croyances et des émotions ainsi que différents outils de transformation.

Selon vos besoins et la profondeur du travail, je peux également proposer des visualisations et des exercices de reprogrammation.

Je ne cherche pas à utiliser une technique pour utiliser une technique : l'outil est choisi lorsqu'il apporte quelque chose au travail que nous réalisons ensemble.

Y a-t-il des exercices entre les séances ?

Cela dépend de ce que nous travaillons.

Je peux vous proposer des exercices d'introspection, des observations ou des pratiques à expérimenter dans votre quotidien afin de poursuivre le travail réalisé pendant la séance et favoriser l'intégration des changements.

Ils sont toujours adaptés à votre situation.

Et si j'ai du mal à parler de moi ou à mettre des mots sur ce que je sens ?

Vous n'avez pas besoin d'arriver en sachant parfaitement expliquer ce qui se passe en vous.

Vous pouvez simplement partir de ce que vous ressentez, de ce que vous vivez ou même de ce que vous ne comprenez pas.Vous pouvez aussi juste mettre des mots dans le désordre,nous mettrons progressivement de la clarté sur ce qui se joue.

🌿 Avant de commencer

Comment se déroule l'appel découverte ?

L'appel découverte est un échange gratuit de 30 minutes.

Il nous permet de faire connaissance, de parler de votre situation et de vos besoins, de répondre à vos questions et de voir quel accompagnement pourrait vous correspondre.

Cet échange ne vous engage à rien : vous restez entièrement libre de continuer ou non.

Les séances se déroulent-elles à distance ?