Où en suis-je dans mon cycle de vie?
Étape 1 – Comprendre les phases du cycle (Hudson, version humaine)
Dans le modèle d'Hudson, nous traversons tous 4 grandes phases , plusieurs fois dans notre vie :
🌱 1. Phase de croissance / expansion
Tu te sens motivé(e), engagé(e), aligné(e). Tu construis, tu avances, tu apprends.
🌿 2. Phase de stabilité
Tout « fonctionnel ». Ce n'est pas forcément joyeux, mais c'est confortable, connu, sécurisant.
🍂 3. Phase de questionnement / désengagement
L'élan baissier. Tu te sens plus fatigué(e), confus(e), moins motivé(e). Ce qui te portait avant ne fait plus vraiment sens.
🌑 4. Phase de transition / renouveau
Tu lâches, parfois sans savoir encore vers quoi tu vas. C'est une phase inconfortable, mais profondément féconde.
👉 Aucune phase n'est « mauvaise ». 👉Elles sont naturelles et nécessaires .
🌿 Étape 2 – Explorer les 5 domaines de vie
Pour chaque domaine, prends un instant et répond sans réfléchir trop longtemps .
🌱 1. Vie personnelle
Comment je me sens avec moi-même aujourd'hui ?
Est-ce que je me sens aligné(e), fatigué(e), en questionnement ?
Dans quelle phase je me reconnais le plus ?
👉 Phase ressentie : ☐ croissance ☐ stabilité ☐ questionnement ☐ transition
💼 2. Vie professionnelle
Est-ce que mon travail me nourrit encore ?
Est-ce que je fais par envie ou par obligation ?
Ai-je envie d'évoluer, de changer, ou de me poser ?
👉 Phase ressentie : ☐ croissance ☐ stabilité ☐ questionnement ☐ transition
💗 3. Énergie et santé
Comment est mon niveau d'énergie global ?
Est-ce que j'écoute mes besoins ?
Mon corps essaie-t-il de me dire quelque chose ?
👉 Phase ressentie : ☐ croissance ☐ stabilité ☐ questionnement ☐ transition
🤍 4. Relations
Est-ce que mes relations me nourrissent ?
Est-ce que je me sens à ma place ?
Y a-t-il des ajustements à faire ?
👉 Phase ressentie : ☐ croissance ☐ stabilité ☐ questionnement ☐ transition
✨ 5. Sens & direction intérieure
Est-ce que ce que je vis a encore du sens pour moi ?
Est-ce que je me sens connecté(e) à quelque chose de plus grand ?
Ai-je l'impression d'être à un tournant ?
👉 Phase ressentie : ☐ croissance ☐ stabilité ☐ questionnement ☐ transition
🌿 Étape 3 – Lecture globale (le cœur de l'exercice)
Pose-toi maintenant ces questions :
Quel domaine est le plus en déséquilibre aujourd'hui ?
Dans quel domaine suis-je clairement en fin de cycle ?
Est-ce que j'essaie de forcer une phase qui est déjà terminée ?
👉 Clé importante : On ne change pas de phase par la volonté, mais par l'écoute et des actions justes .
🌱 Étape 4 – L'action juste (sans pression)
Selon la phase dans laquelle tu te reconnais :
🌱 Si tu es en croissance
➡ Continuer, nourris ce qui te fait du bien, consolider.
🌿 Si tu es en stabilité
➡ Observer : est-ce une stabilité choisie ou subie ?
🍂 Si tu es en questionnement
➡ Ne force pas les réponses. ➡ Écris, parle, fais-toi accompagner.
🌑 Si tu es en transition
➡️ Ralentis. ➡ Lâche ce qui n'est plus juste. ➡ Fais confiance au processus.